Apa iya Olahraga itu harus pagi-pagi biar maksimal ?

Saat menentukan waktu berolahraga, banyak orang beranggapan bahwa aktivitas fisik sebaiknya dilakukan di pagi hari agar lebih maksimal. Nyatanya, apa iya harus selalu begitu?

Picture: aryanto.id

Menurut nutrisionis Lagizi, Jansen Ongko, MSc, RD, pentingnya olahraga sebagai salah satu aktivitas untuk membantu menurunkan berat badan memang tak bisa disepelekan. Untuk tubuh lebih ideal, selain diet Anda juga perlu melakukan olahraga.

"Tapi sebenarnya tidak ada perbedaan jumlah pembakaran kalori jika dibandingkan dari waktu olahraga. Perbedaan hasil terletak pada kekonsistenan dalam melakukan olahraga itu sendiri," ungkap Jansen dalam bukunya: 'Fit Teen's Diary'.

Ia melanjutkan, orang-orang yang berolahraga di pagi hari memang biasanya lebih konsisten karena belum banyak melakukan aktivitas lain. Tapi, kalau kita hanya punya waktu berolahraga di sore atau malam hari, maka tidak perlu memaksakan diri berolahraga di pagi hari.

"Pastikan saja untuk beristirahat terlebih dahulu kalau badan sudah terasa lelah karena habis pulang sekolah atau kerja misalnya. Jangan memaksakan diri langsung olahraga karena dapat membahayakan kesehatan," pesan Jansen.

Olahraga pagi lebih banyak dilakukan karena umumnya kita masih belum punya banyak aktivitas, dan beberapa alasan lainnya. Salah satunya adalah udara masih terasa lebih segar dan efek positif dari olahraga bisa terbawa saat Anda memulai aktivitas harian.

Namun ada pula manfaat yang bisa didapat jika Anda olahraga di malam hari. Apa ya?

"Ini bisa membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Selain itu, jika Anda olahraga di pusat kebugaran, biasanya akan lebih banyak pilihan kelas dan teman yang bisa diajak olahraga," tutur Jansen.

Nah, intinya olaharaga setiap hari penting banget! Percuma aja kalo kita udah mulai peduli dengan pola makan yang sehat, tapi tidak diimbangi dengan olahraga rutin. Karena sebenarnya tubuh kita dicipkatakan untuk selalu bergerak. So, yuk mulai rajin olahraga tiap hari biar kita bisa tumbuh lebih sehat.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk teman-teman. yuuk share artikel nya!… agar yang lain juga tahu .. Supaya mereka juga tertarik untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat. ^_^

Selamat Memulai Hidup Sehat

Follow kita juga yah di

Facebook | Twitter | Instagram | Google+

E-mail : healthystoryid@gmail.com

Sumber Referensi : detikhealth