APA MANFAAT DAN PENTINGNYA SARAPAN PAGI DENGAN BUAH SEGAR?

Image : Delish

Sarapan punya peran yang penting banget untuk aktivitas kita dipagi hari, membiasakan untuk tidak sarapan ternyata bisa berakibat tidak baik untuk tubuh. Dalam memilih menu sarapan, masyarakat Indonesia terbiasa dengan mengkonsumsi makanan berat seperti nasi, sandwich, roti ataupun biskuit. Kebiasaan ini malah bertolak belakang dengan pola makan sehat yang sering di kampanyekan, bahwa membiasakan makan buah dipagi hari lebih baik, terutama saat belum makan apa-apa ketika dipagi hari

Memang apa baiknya dibanding makanan yang biasa kita makan dipagi hari?

Pagi hari, umumnya tubuh akan melakukan pembuangan kotoran melalui pencernaan, dengan membiasakan mengkonsumsi buah dipagi hari akan membantu proses kerja pencernaan. Buah yang lebih mudah dicerna dan diserap energinya dibanding makanan berat, akan mempermudah kerja pencernaan dan membuat pencernaan bekerja secara lebih efisien.

Penting menjadi catatan disini, bahwa untuk memenuhi kebutuhan kita satu buah saja tidak lah cukup untuk memenuhi kebutuhan sarapan kita. Paling tidak, satu mangkuk buah yang terdiri campuran berbabagai buah ataupun berry.

Apakah harus hanya buah saja?

Sebenarnya tidak hanya harus buah saja, kamu juga bisa mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan yang di jus atau dibuat smoothies untuk dipagi hari (jus yang tetap dengan ampasnya). Karena sebenarnya, kebutuhan setiap orang berbeda-beda, tergantung dari aktivitas kesehariannya, maka dari itu tidak menjadi takaran bahwa setiap orang cukup dengan mengkonsumsi satu buah pisang saja. Namun dengan membiasakan sarapan pagi dengan banyak serat yang berasal dari sayuran dan buah akan membuat pagi Anda lebih menyenangkan, ringan dan segar.

Bagaimana kalo terbiasa makan Nasi saat sarapan?

Kamu tetap bisa melakukannya kok, hanya saja coba deh kalo sebelum sarapan nasi. Saat perut hanya diisi oleh Air Mineral mulai dengan makan buah dulu. Berapun jumlahnya jauh lebih baik dibanding tidak sama sekali, setelah itu berikan jeda paling minimal 15 menit atau kamu bisa makan nasi saat kamu merasa lapar dan ingin makan nasi.

Tertarik untuk mencoba? Cobain secepatnya deh, dan jika artikel ini bermanfaat bagikan juga ini ke teman, kerabat atau orang yang menurut kamu harus tahu ini.

Selamat Memulai Hidup Sehat

Follow kita juga yah di

Facebook | Twitter | Instagram | Google+

E-mail : healthystoryid@gmail.com