Makan Buah Sebelum Makan? Kenapa Begitu?

Kamu biasanya lebih sering makan buah sebelum makan atau sesudah makan?

Souurce : Instructable

Secara kebiasaan kita sering banget ketemu dengan hidangan buah sebagai pencuci mulut atau setelah makan. Tahukah kamu? Ternyata itu adalah salah satu kebiasaan yang salah loh, dan justru malah kurang baik.

Kenapa begitu? Bukannya sama aja makan sebelum atau sesudah? Toh nanti juga sama-sama masuk pencernaan kan?

Ternyata enggak begitu loh, dipencernaan juga ada step by stepnya ternyata. Pencernaan mencerna makanan yang masuk itu secara terpisah, jadi gak langsung semua dicerna secara langsung. Buah yang punya manfaat banyak, bisa malah berdampak buruk kalo saja kita salah dalam mengkonsumsinya.

Bahkan buah adalah makanan yang harusnya dikonsumsi terpisah loh dengan karbohidrat dan protein. Itu karena buah dicerna dan diserap lebih cepat dibandingkan dengan sumber makanan lain, bahkan hanya butuh 15-45 menit aja, beda banget dengan karbohidrat dan protein yang butuh lebih dari 45 menit, bahkan protein bisa sampai 8 jam loh.

Coba bayangin aja makanan yang harusnya bisa dicerna hanya kurang dari satu jam, tapi mesti nunggu yang lain dicerna dulu nih. Nah, maka dari itu anjuran makan buah mesti di awal sebelum makan atau saat perut kita masih kosong. Btw, bakalan lebih baik lagi kalo kita makan buah pada saat pagi, saat perut belum masuk makanan apapun.

Makan Buah Saat pagi Baik? Kenapa?

Yap, ini karena pada saat pagi, pencernaan kita akan lebih fokus pada pembuangan limbah melalui jalurnya hehehe :) Nah buah yang lebih mudah dicerna justru akan mempermudah kerja pencernaan dan tidak menambah kerjaan pencernaan yang harus kerja berat jika kita langsung makan makanan berat yang umumnya lebih lama untuk dicerna.

Lalu, bagaimana kalo kita udah kebiasaan sarapan nasi, sereal, bubur atau sejenisnya? Tidak masalah, karena juga gak bisa diwajibkan kamu sarapan hanya dengan buah. Karena itu tergantung aktivitas kita, setidaknya kamu bisa memulai dengan makan buah dulu sebelum makan apapun.

oh iya, satu hal lagi nih. Kalo lagi makan buah baiknya jangan dicampur dengan gula ya, biarkan aja manis dari buah itu. Atau kalau misalnya kamu mau bikin jus sebaiknya jangan pakai gula, kalo memang buahnya gak punya rasa manis coba campurkan dengan buah yang punya rasa manis, atau mungkin bisa menggantikan gula dengan madu alami (bukan yang udah dicampur glukosa dan sejenisnya, biasanya sering ditemukan di madu kemasan), itu lebih baik dibanding mencapur gula ke buah yang kita makan.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk teman-teman. yuuk share artikel nya!… agar yang lain juga tahu .. Supaya mereka juga tertarik untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat. ^_^

Selamat Memulai Hidup Sehat

Follow kita juga yah di

Facebook | Twitter | Instagram | Google+