Perlukah kita melakukan Detox secara rutin ?

"Tubuh memang punya mekanisme pembersihan sendiri yaitu pada saat buang air besar (BAB). Tapi berapa banyak yang rutin BAB setiap harinya? Lagi pula tidak semua kotoran keluar dari tubuh, sebagian akan menempel di dinding usus besar dan menjadi racun seiring waktu," papar dr.Catherine Tjahjadi, ahli detoksifikasi.

Detox dilakukan oleh tubuh umumnya kita kenal melalui BAB, melalui keringat, lendir dari hidung, dan lain-lain. Tapi juga perlu tau nih, pola makan yang tidak baik akan mempengaruhi proses ini artinya semakin gak baik pola makannya kemungkinan akan menganggu proses detox alami tubuh. Sehingga secara perlahan toksin yang harusnya dapat dikeluarkan malah sebagian sisa toksin bertumpuk dalam tubuh dan terserap kedalam tubuh. Hal inilah yang terkadang dapat memberikan dampak buruk pada tubuh, seperti alergi, keracunan, dan dampak buruk lainnya seperti kanker. Harapannya teman-teman Healthy Story gak sampe begini deh..

Jadi, perlukah kita melakukan Detox secara rutin?

Tentu saja perlu, dan perlu juga kamu ketahui nih kalo proses detox itu beragam banget, ada yang bisa kita lakukan setiap hari dan ada juga yang hanya dilakukan dalam jangka waktu tertentu saja. Apalagi kalo kamu sering makan makanan yang tidak sehat, hmmm perlu lebih aware lagi nih.

Detox yang dapat kita lakukan sehari-hari sebenarnya sih gak sulit kok, kita cukup menjaga pola makan yang baik saja ditambah dengan perawatan rutin yang ringan dan olahraga secara teratur setiap harinya.

Nah sekarang kita akan bahas gimana caranya Detox secara alami ?

Eits, sebelum bahas agak dalam kita bahas dulu "Gimana caranya membantu tubuh untuk mempermudah proses detoxsifikasi"

Pola makan dan pola hidup adalah hal penting yang harus diperhatikan, sejatinya tubuh kita membutuhkan nutrisi dan cairan yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan itu, sebenarnya kita dianjurkan lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah. "Kenapa harus sayur dan buah ?" Karena dari 2 jenis ini banyak banget kebutuhan yang dibutuhkan tubuh seperti serat, antioksidan, probiotik, dan lain-lain yang fungsinya untuk mempermudah tubuh melakukan detoxsifikasi. Tapi bukan berarti harus konsumsi sayuran aja yah, karena karbohidrat, protein hewani, dan lain-lain tetap saja dibutuhkan tubuh.

Intinya kembali ke makanan yang sehat, dan hindari penggunaan bahan kimia dalam makanan, karena semakin banyak bahan tambahan tak alami dalam makanan, semakin sulit untuk dicerna! Artinya, tubuh akan bekerja ekstra untuk mengolah yang ujungnya akan berdampak buruk pada kesehatan kita.

Tapi, terkadang beberapa cara diatas masih terasa kurang bagi kita yang sudah terbiasa dengan pola makan yang tidak sehat. Perlu dilakukan hal yang agak strict, tapi nyantai aja ini tetap nyaman kok hanya saja terkadang ada efek samping yang kita rasakan.

Penasaran seperti apa caranya yang lebih strict ? Tunggu Postingan kita selanjutnya yah.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk teman-teman. yuuk share artikel nya!… agar yang lain juga tahu .. Supaya mereka juga tertarik untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat. ^_^

Follow kita juga yah di

Facebook | Twitter | Instagram | Google+

E-mail : healthystoryid@gmail.com